Les belles fesses bombées ça peut en faire rêver plus d’une !
Certaines peuvent les avoir naturellement d’autres doivent travailler dur et faire du sport pour avoir ce résultat.
Heureusement il y a des petites techniques qui permettent de travailler son corps pour en obtenir relativement facilement.
De quoi profiter d’un beau petit fessier bien rond sous ses vêtements et se balader fièrement.
Les vêtements qui mettent en valeur le fessier
Le but principal est d’attirer l’attention sur les hanches et les fesses pour maximiser le volume et donner un très joli effet de fesses bombées, il y a alors quelques petites astuces sur lesquelles miser pour donner cet effet recherché.
- Le motif : les détails qu’il peut y avoir sur un jean, une jupe ou une robe peuvent facilement donner cette illusion de fesses bombées,
- Les couleurs : il est bon de miser sur des couleurs assez vives pour ce qui est du bas, ça attire l’attention,
- Les matières : le plissé ou froissé au niveau des hanches ou tout au long de la jambe est aussi une bonne alternative,
- Le cintré : quoi de mieux pour dessiner et affiner une silhouette que des vêtements épousant les courbures,
- Les sous-vêtements : il existe des sous-vêtements adaptés pour aplatir le ventre et bien tenir les hanches sans compresser le fessier, ce qui donne l’illusion de fesses plus toniques.
Le sport et l’alimentation
C’est une possibilité envisageable surtout pour celles qui sont patientes, car les résultats ne se voient pas instantanément contrairement aux techniques des vêtements. Cette approche demande du temps et de la rigueur ; la meilleure façon est de perdre du poids généralement, donc la silhouette va s’affiner et donner des fesses plus imposantes, pour cela rien de mieux qu’une alimentation riche en protéines et fibres mais pauvre en glucides, tout en ayant une alimentation très équilibrée.
Coté sport en terme général il faut pratiquer une activité assez régulière, mais on peut cibler certains exercices qui permettent de travailler le muscle lutéal responsable de l’effet bombé des fesses.
Pour travailler les muscles fessiers et les faire grossir, il n’y a pas de secret, il faut faire des exercices. Vous allez découvrir dans la vidéo suivante les positions et les bons gestes à adopter pour un fessier bien rebondi ! Cela passera principalement par les jambes.
Les meilleurs exercices sont :
- les squats
- les squats sur une seule jambe
- les fentes
- les fentes en marchant
- l’exercice du pont
- la planche ou gainage
- soulevé de terre.
Une bonne alimentation et une bonne santé pour de belles fesses
Et oui ! cela semble évident mais les aliments et la maitrise de son poids sont important pour permettre de se muscler le fessier. Entre squat, fente et autre exercice, avant de muscler il va falloir éliminer. Pour se faire il faudra en passer par un bon régime alimentaire en complément du sport. La masse musculaire pourra ainsi prendre le pas sur la masse graisseuse et vous permettre de vous sentir plus à l’aise dans la pratique du sport, qu’il s’agisse de fitness ou de cardio d’ailleurs.
La chirurgie esthétique une alternative à long terme
Après avoir épuisé toutes les techniques pour obtenir les fameuses fesses de rêve, on peut songer à la chirurgie esthétique qui est d’ailleurs assez onéreuse comme pratique, et parfois très dangereuse, surtout si on ne la fait pas dans les bonnes conditions. Il est impératif que l’endroit soit propre et que la pratique se fasse par un médecin digne de ce nom pour éviter toutes complications telles que : infection, saignement, rupture des implants, caillots sanguins, lésions de nerfs, thrombose veineuse profonde…etc
Pour ce qui est de l’opération en elle-même ça peut être une greffe, un transfert de graisse, une pose d’implant ou un lifting, qui coûte entre 4000 et 7000 euros. Pour envisager de s’y aventurer il faut bien réfléchir au préalable et ne pas prendre une décision à la légère.